고령화 속도를 늦추기 위해 여러 분야에서 활발한 연구가 진행되고 있습니다. 생물학 분야의 일부 연구자들은 향후 몇 년 이내에 노화 과정을 제어할 수 있는 기술의 개발이 가능하다고 믿고 있습니다. 심지어 "나이가 드는 것은 병이며, 고칠 수 있다"라고 말하는 학자도 있습니다.
어떻게 해야 노화 속도를 늦출 수 있는지 알고 계신가요? 의료 분야에서는 노화 속도를 늦추기 위한 방안으로 생활 습관 개선이나 노인병 예방 백신 개발 등 다양한 연구가 진행 중인데요. 이번에는 노화 방지에 효과가 있는 것으로 알려진 NMN(엔엠엔) 성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 그리고 노화 방지에 도움이 되는 nmn 효능과 섭취하기 좋은 영양제에 대해서도 알아보겠습니다.
1. NMN 성분이라는 것은 대체 무엇일까요?
NMN이란? 수명 연장에 관여하는 단백질인 시르투인을 활성화 시켜주는 물질로 알려져 있습니다. 니코틴아미드 모노뉴클레오티드(NMN)은 일명 활성형 비타민 B3라고도 일컬어집니다. 보통 체내에서는 NAD라는 산화-환원 반응을 조절하는 효소가 요구됩니다. 해당 물질은 피부가 늙는 속도를 더디게 만드는 데 있어 큰 영향을 끼친다고 알려졌습니다. 하지만 NAD는 몸에 바로 흡수되지 않으므로 NAD 양을 늘리기 위해 필요한 재료인 엔엠엔(활성형 비타민 B3)을 섭취하여 체내 NAD 농도를 증가시켜야 합니다.
1.1 NMN을 섭취해야 하는 이유
NMN이란 무엇인가요? 우리 몸의 대사 활동에 있어 중요한 역할을 하는 NAD의 이전 단계 물질이에요. 최근에는 노화 예방 및 신체 기능 향상에 효능이 있다는 연구 결과가 발표되어 건강 보조 식품 분야에서 많은 관심을 끌고 있습니다.
- 에너지 생성 : 사람 몸 속 세포들이 맡은 일을 제대로 수행할 수 있게 도와주는 에너지를 만드는 중요한 역할을 맡고 있습니다.
- DNA 복구 : 손상된 DNA를 원상태로 회복시키고 세포 노화를 방지하는 효과가 우수합니다.
- 항산화 작용 : 체내의 활성산소를 없애서 세포가 파괴되는 것을 방지하며, 노화 과정의 속도를 늦춥니다.
- 미토콘드리아 기능 개선 : 체내 에너지 생산을 촉진하여 대사 활동을 활발하게 합니다.
나이가 들어갈수록 몸 안의 NAD 농도는 해마다 줄어듭니다. 특히 50대가 되면 30대 시절에 갖고 있던 NAD 양의 반 정도만 남아있게 되어 신체의 노화 과정이 더욱 빨라지게 됩니다. NMN을 섭취하면 NAD 농도를 향상시킬 수 있어요. 이제부터 nmn 효능 및 효과로는 어떠한 것들이 있는지 살펴보겠습니다.
2. NMN 효능(엔엠엔 효능)
최근 인기가 높아지고 있는 NMN 영양제에 함유된 엔엠엔 효능에 대해 상세히 알아보겠습니다. 아래의 정보는 인터넷 검색을 통해 확인하였으며, 정확성이 검증된 사실이므로 믿고 참고하셔도 됩니다. 이제부터 NMN 효과에 대하여 상세히 알아보겠습니다.
- 항노화는 세포의 노화 속도를 늦추고 수명을 연장시키는 효과가 예상됩니다.
- 뇌 활동 촉진 : 기억력 강화와 학습 효율성 증대에 이롭습니다.
- 신체 에너지를 늘리면 만성 피로를 줄이고 운동 능력을 향상시킬 수 있어요.
- 심혈관 건강 개선 : 심장 및 혈관 관련 질병들을 방지하는데 이롭습니다.
1 ) 항노화 작용
NMN의 효과 중 대표적인 것으로는 항산화 작용이 있습니다. 해당 실험에서는 만 55세 가량의 일본 여성 17명에게 8주 동안 매일 300mg의 NMN을 섭취하도록 했습니다. 해당 연구를 통해 피부의 최종 당화산물 수치가 낮아졌으며, 이로 인해 피부 건강 상태를 나타내는 지표 중 하나인 피부 자가 형광도 역시 유의미한 수준으로 감소했음을 확인하였습니다.
2) 항산화 작용 및 염증 완화 효과
최근에는 수명 연장보다는 건강하고 활기찬 삶을 추구하는 경향이 있는데요. 엔엠엔 효능으로는 이를 도와줄 수 있습니다. 신체는 34세, 60세, 78세에 노화 단백질 수치가 급증하는데, NMN이라는 성분은 이를 감소시키고 세포 활동성을 증진 시킬 수 있어요.
NMN 효능으로는 세포 내 에너지 생산 공장인 미토콘드리아의 기능을 향상시키고 손상된 DNA 복구를 촉진하며, 장수와 관련된 유전자로 알려진 시르투인을 활성화시킵니다. 이를 통해 항산화 및 항염 효과를 향상시키고, 인체의 면역 체계를 강화하는 데 기여할 수 있습니다.
3) 혈당 조절 기능 향상
엔엠엔 효능 중 하나는 인슐린인데, 이는 혈당 조절을 위해 포도당을 글리코겐으로 전환하는 역할을 합니다. 그렇지만 체내에서 인슐린이 적절하게 기능하지 못하는 경우에는 이를 두고 '인슐린 저항성이 크다' 또는 '인슐린 감수성이 작다'라고 표현합니다. 당뇨병을 효과적으로 관리하기 위해서는 인슐린 저항성을 낮추고 인슐린 감수성을 증가시키는 것이 중요한 요인이에요.
4) 심혈관 계통 건강 향상
NMN 효능 중 하나는 혈류가 흐를 때 혈관 안쪽 벽에 미치는 압력을 조절하는 것입니다. 이렇게 함으로써 혈관의 탄성을 키울수 있고 피의 흐름과 혈압을 효율적으로 조절 가능 합니다. 이것은 혈관이 부드러운 상태라는 것을 뜻합니다. 하지만 탄성이 저하된 혈관은 이러한 기능을 적절하게 제어하지 못하게 되어 혈류 순환 및 혈압 조절에 어려움을 겪게 됩니다. 이는 혈관이 경직되어 있는 상태라는 것을 뜻합니다.
3. NMN 영양제 가격 및 추천 상품
현재 우리나라에는 NMN 영양제 제품이 판매되고 있지 않아서, 구매를 원하는 소비자는 직접 해외 온라인 쇼핑몰을 통해 주문하는것도 좋은 방법이 될수 있습니다. 시중에는 여러 NMN 상품들이 나와있는데, 이런 제품마다 불순물이 없는 정도나 포함된 양이 차이가 있을 수 있어요. 그러므로 고순도이면서 알맞은 함량이 들어있는 상품을 고르려면 다음 목록의 제품들을 고려해보시길 추천드립니다.
시중에서 쉽게 구입할 수 있는 대표적인 상품들로는 해외 직구가 가능한 일본 및 미국산 제품들이 있으며, 국내 브랜드로는 여에스더 식물성 NMN 등이 있습니다. 여러 공식 판매처들을 꼼꼼히 비교해보신 다음, 혜택이나 nmn 가격 측면에서 가장 유리한 곳을 선택하시길 권해드립니다. 여에스더 NMN 영양제는 3개월분 용량이 약 12만원이라는 것을 확인할 수 있습니다.
NMN 효능에 대해 상세하게 조사해보고 가격도 대략적으로 알아보았습니다. 엔엠엔의 하루 적정 섭취량은 250~500mg 범위 내로 알려져 있습니다. 물에 녹는 성질을 가진 수용성 비타민이므로, 체내 흡수율을 최대로 높이기 위해서는 아침 식사 하기 1시간 전 쯤에 섭취하는 것이 좋습니다. 빈 속에 먹기가 부담스러운 분들은 식사 후에 먹어도 괜찮습니다.
4. 섭취 시 부작용이 발생할 수 있나요?
NMN은 대체로 안전하지만, 개인별로 효과나 반응이 다를 수 있어 주의가 요구됩니다. 함께 복용 시에는 예측하기 어려운 현상이 초래될 수도 있어요. 따라서 현재 드시고 있는 약이 있으시다면 꼭 전문가의 상담을 받으신 후에 해당 식품의 섭취 여부를 결정하시는 것이 좋습니다. 또한 이상 반응으로는 복통, 두통 등의 증상이 있을 수 있으니 만약 이런 상황이 발생하면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담하시기 바랍니다.
